| V I S U A L I Z Z A D I S C U S S I O N E |
| Helios |
Inserito il - 14/08/2019 : 13:50:06
Hola gente, la calura avanza e nella noia di un piccolo momento di svago vecchi ricordi si affacciano alla mente.
Io sono in fermo dopo un incidente, e ogni tanto il desiderio si riaccende, ma sono ancora costretto ad aspettare.
E voi?
C'è qualcuno che ama allenarsi, che ama lo sport e ne fa parte - integrante o marginale - della sua vita?
E se sì, che sport praticate?
Camminata su corridoio?
Salto in lungo dal comò al letto? 
Personalmente amo le lunghe passeggiate su "sentieri da capra", boschi, campagne, spiagge rocciose e via così; il nuoto in mare.
Ho conosciuto il powerlifting e mi piacerebbe tornare a praticarlo.
|
| 30 U L T I M E R I S P O S T E (in alto le più recenti) |
| siman |
Inserito il - 09/09/2025 : 20:18:25
Colpa della scelta e posizione dell'adesivo a coprire le tue grazie. 
|
| Marcolino |
Inserito il - 09/09/2025 : 20:10:40
| siman ha scritto:
Pare che hai ottenuto l'uccello che guarda in basso ...
|
Non ti si leggeva da un po' e dovevi venire proprio ora a sparar cazzate??!
Marcolino |
| siman |
Inserito il - 09/09/2025 : 15:37:42
| Marcolino ha scritto:
qui agosto 2025
Immagine:
85,2 KB
E qui com'ero ad agosto 2019
Allenamento costante e alimentazione controllata; sempre di pari passo, l'uno senza l'altra non si ottiene niente.
Marcolino
|
Pare che hai ottenuto l'uccello che guarda in basso ...
|
| Marcolino |
Inserito il - 04/09/2025 : 19:57:53
| a_fenice ha scritto:
Con iPhone si può creare un comando rapido con cui selezioni la foto nell’album, e te ne salva un’altra da 640xaltezza automatica.
Su Android non so
Se si ha Office, c’era una utility semplicissima per ridurre.
Cmq se vuoi le ho io le tue foto
|
Spiritoso...
qui agosto 2025
Immagine:
85,2 KB
E qui com'ero ad agosto 2019
Immagine:
143,95 KB
-40 kg
Allenamento costante e alimentazione controllata; sempre di pari passo, l'uno senza l'altra non si ottiene niente.
Marcolino |
| MarcoNaturist |
Inserito il - 04/09/2025 : 15:55:23
| Emanuele Cinelli ha scritto:
Affiancatemi nelle mie uscite in montagna e negli allenamenti: peso forma assicurato nel giro di pochi mesi... quelli di velocità pura girano tra i 7 e i 20km con dislivelli fino a 1500m, gli altri (comunque veloci) vanno da 20 a 80km con dislivelli fino a 6000 metri. Per la prossima primavera ho in progetto la traversata completa del Monte Baldo A/R in unica tirata.
|
Molto interessanti le tue uscite anche se però per il momento preferisco accontentarmi di lunghe passeggiate sui monti delle mie zone, spero in futuro di potervi partecipare
Immagine:
171,9 KB |
| mizioeanto |
Inserito il - 04/09/2025 : 09:27:33
| a_fenice ha scritto:
Se metti su massa magra al posto della grassa, stai solo spostando il peso.
|
Eh, magari!
La "panza" c'è ed è pure tanta.
Per quel che riguarda la sala pesi, il programma è stato fatto con l'intento di aumentare la potenza ma non troppo il peso. Diciamo che è di supporto verso, e finalizzato per, il taekwondo; infatti la "scheda" non me l'ha fatta l'istruttore della sala pesi, ma il maestro di TKD, e poi l'istruttore mi fa vedere come vanno eseguiti gli esercizi.
Per quel che riguarda la dieta, ormai è appurato che senza un supporto non riesco, ed è per questo che ho già preso appuntamento con un nutrizionista.
|
| a_fenice |
Inserito il - 03/09/2025 : 23:50:08
Se metti su massa magra al posto della grassa, stai solo spostando il peso.
Che sappia io l’attività fisica, se uno vuol dimagrire, ci vuole, ma mirata, cioè indirizzata. Far pesi mette su muscoli, tutta salute uguale, ma il peso rimane. Non son certo un esperto, ma di norma le basi son queste. Informati e semmai scegli attività diverse, oltre a usare una dieta mediterranea ma… poca… poca… poca 
|
| mizioeanto |
Inserito il - 03/09/2025 : 22:32:38
| Marcolino ha scritto:
L'allenamento per me è diventato uno stile di vita, uno svago, uno sfogo... Sono un uomo nuovo.
..
|
Felicissimo per te.
Io ho ripreso ieri il taekwondo dopo un mese di pausa (anche loro vanno in ferie), ma la scorsa stagione ho finito l'ultimo giorno del corso e questa ho ricominciato appena riaperto la palestra.
Purtroppo sono solo due giorni a settimana, e quindi ne ho approfittato per dedicare altri 2, spesso 3, a volte 4 giorni a settimana alla sala pesi. Devo però riprendere, o venerdì o lunedì prossimo, dopo aver interrotto il 21 di Giugno scorso (mensile scaduto e troppo troppo caldo).
Però il peso non accenna a diminuire, ho già preso appuntamento con un nutrizionista per vedere di incominciare un percorso di alimentazione più corretta e consapevole. |
| Andrea vi |
Inserito il - 03/09/2025 : 21:54:24
Basta anche paint |
| a_fenice |
Inserito il - 03/09/2025 : 20:07:07
Con iPhone si può creare un comando rapido con cui selezioni la foto nell’album, e te ne salva un’altra da 640xaltezza automatica.
Su Android non so
Se si ha Office, c’era una utility semplicissima per ridurre.
Cmq se vuoi le ho io le tue foto
Immagine:
10,38 KB
Immagine:
16,54 KB |
| Marcolino |
Inserito il - 02/09/2025 : 22:02:23
| Marcolino ha scritto:
L'allenamento per me è diventato uno stile di vita, uno svago, uno sfogo... Sono un uomo nuovo.
Se riesco pubblico una foto di come ero prima e una di come sono ora...
|
Niente da fare non riesco, sono troppo pesanti per questo forum.
Marcolino |
| Marcolino |
Inserito il - 02/09/2025 : 20:36:02
L'allenamento per me è diventato uno stile di vita, uno svago, uno sfogo... Sono un uomo nuovo.
Se riesco pubblico una foto di come ero prima e una di come sono ora... |
| DavidBrig |
Inserito il - 01/09/2025 : 12:53:18
| mizioeanto ha scritto:
| Emanuele Cinelli ha scritto:
Affiancatemi nelle mie uscite in montagna e negli allenamenti: peso forma assicurato nel giro di pochi mesi...
|
Purtroppo riesco ad andare in montagna molto, troppo, poco rispetto a quanto vorrei.
In escursione giro intorno sai 300 mt/ora su pendenze umane.
Come obbiettivo personale c'è la salita di almeno un nuovo "1000" dei monti dietro casa ( i monti Lepini) e di un nuovo 2000 appenninico.
Ma difficilmente riesco a far più di una decina di uscite annuali.
L'allenamento regolare migliora la forza, la resistenza e la salute mentale. Per esempio, il nuoto è un'attività completa che coinvolge tutto il corpo. Inoltre, per gli appassionati di giochi online, esistono opzioni come https://giocaslot.it/slots/book-of-ra-10-deluxe/ che offrono intrattenimento digitale. Combinare attività fisica e divertimento può essere un modo efficace per rilassarsi e migliorare il proprio benessere. |
molto bello
|
| Emanuele Cinelli |
Inserito il - 06/01/2024 : 12:04:54
| Marcolino ha scritto:
No non voglio tenere neanche quel chiletto!! Se resto focalizzato sull'obiettivo non rischio di lasciarmi andare e buttare in poco tempo tutti gli sforzi fatti in questi ultimi anni.
|
 E fai bene: a prendere peso si fa prestissimo, a riperderlo è un'impresa. |
| Marcolino |
Inserito il - 05/01/2024 : 19:58:17
| mizioeanto ha scritto:
Complimenti davvero.
Io alterno tra i 15 e i 20 kg sopra.
Ho ripreso però la palestra, per ora vado un paio di volte a settimana, ma spero di poter andare tre volte a partire da fine Gennaio.
Per il dettaglio , ho iniziato a fare Taekwondo, visto che il corso di Muay Thai che avevo ripreso a Marzo, non ha ricominciato.
P.s. Marcolì, quel chiletto, tienitelo 
|
Grazie Mizio! 
No non voglio tenere neanche quel chiletto!! Se resto focalizzato sull'obiettivo non rischio di lasciarmi andare e buttare in poco tempo tutti gli sforzi fatti in questi ultimi anni. |
| dingopino |
Inserito il - 05/01/2024 : 18:00:14
| Emanuele Cinelli ha scritto:
Affiancatemi nelle mie uscite in montagna e negli allenamenti: peso forma assicurato nel giro di pochi mesi... quelli di velocità pura girano tra i 7 e i 20km con dislivelli fino a 1500m, gli altri (comunque veloci) vanno da 20 a 80km con dislivelli fino a 6000 metri. Per la prossima primavera ho in progetto la traversata completa del Monte Baldo A/R in unica tirata.
|
Troppo distante da me se no verreisen volentieri |
| mizioeanto |
Inserito il - 05/01/2024 : 14:42:47
| Emanuele Cinelli ha scritto:
Affiancatemi nelle mie uscite in montagna e negli allenamenti: peso forma assicurato nel giro di pochi mesi...
|
Purtroppo riesco ad andare in montagna molto, troppo, poco rispetto a quanto vorrei.
In escursione giro intorno sai 300 mt/ora su pendenze umane.
Come obbiettivo personale c'è la salita di almeno un nuovo "1000" dei monti dietro casa ( i monti Lepini) e di un nuovo 2000 appenninico.
Ma difficilmente riesco a far più di una decina di uscite annuali. |
| Emanuele Cinelli |
Inserito il - 05/01/2024 : 14:32:34
Affiancatemi nelle mie uscite in montagna e negli allenamenti: peso forma assicurato nel giro di pochi mesi... quelli di velocità pura girano tra i 7 e i 20km con dislivelli fino a 1500m, gli altri (comunque veloci) vanno da 20 a 80km con dislivelli fino a 6000 metri. Per la prossima primavera ho in progetto la traversata completa del Monte Baldo A/R in unica tirata. |
| mizioeanto |
Inserito il - 05/01/2024 : 10:52:24
| Marcolino ha scritto:
Per la cronaca ad oggi ne ho persi 37 !!!
-1kg al peso forma ottimale.
|
Complimenti davvero.
Io alterno tra i 15 e i 20 kg sopra.
Ho ripreso però la palestra, per ora vado un paio di volte a settimana, ma spero di poter andare tre volte a partire da fine Gennaio.
Per il dettaglio , ho iniziato a fare Taekwondo, visto che il corso di Muay Thai che avevo ripreso a Marzo, non ha ricominciato.
P.s. Marcolì, quel chiletto, tienitelo
|
| dingopino |
Inserito il - 04/01/2024 : 21:18:46
Io durante le feste ho messo su un po di pancia nonostante che vado ogni 2 o tre giorni in bici anche 30 km incluso la collina. Verrà anche la primavera dove sul divano si sta meno
Al limite faccio anche esercizi im casa #127969; |
| Mauroverona |
Inserito il - 04/01/2024 : 16:24:44
E io che vorrei mettere sù qualche chilo....
E non riuscirci |
| Eroe |
Inserito il - 03/01/2024 : 20:13:36
| Marcolino ha scritto:
Per la cronaca ad oggi ne ho persi 37 !!!
-1kg al peso forma ottimale.
Marcolino
|
Da giugno a settembre avevo perso 6 Kg un po' riducendo la pasta da 130 grammi circa a 80 grammi massimo un po' facendo un po' di esercizi con dei manubri in casa ma negli ultimi 3 mesi ne ho ripresi 3 Kg d'altronde d'inverno sono sempre aumentato un paio di Kg che poi perdevo in primavera / estate comunque nella prossima primavera estate mi riprometto di perdere 4 Kg per poi cercare di mantenere quel peso forma giusto. |
| a_fenice |
Inserito il - 31/12/2023 : 20:26:18
Cavolo, ti sei svegliato per tempo…
Cmq complimenti, ti invidio
|
| Marcolino |
Inserito il - 31/12/2023 : 09:32:52
| Marcolino ha scritto:
| a_fenice ha scritto:
Eppure non si vede, non è che hai dimenticato di menzionare gli esercizi alle mandibole?
|
Quanti anni sono che non mi vedi amico mio? Credo almeno 5. Dalla foto del raduno di Zello che hai postato poco tempo fa in ricordo dei bei vecchi tempi, quando ci si dava da fare nella preparazione e distribuzione dei pasti, ho perso una quindicina di chili... certo ne dovrei perdere un'altra decina almeno...ma ci sto lavorando .
Salutoni, Marcolino.
|
Per la cronaca ad oggi ne ho persi 37 !!!
-1kg al peso forma ottimale.
Marcolino |
| Marc0 |
Inserito il - 28/12/2023 : 19:28:51
Ciao! Amo nuotare nudo (al mare) e lottare nudo (in casa). Qualcuno interessato? |
| muscoli |
Inserito il - 21/08/2019 : 07:54:28
| Messaggio di Helios
C'è qualcuno che ama allenarsi, che ama lo sport e ne fa parte - integrante o marginale - della sua vita?
|
Ah, ho dimenticato la corsa e la bicicletta in freeballing ... per me sport è ESSENZIALE, purtroppo nel mio sport principale, il nuoto agonistico, col coach non posso certo allenarmi nudo.
Ho scoperto però che ogni anno ci sono i campionati europei di nuoto nudista, quando erano ad Andalo mi è spiaciuto non andarci !!!
A tal proposito se sapete di qualche piscina che fa serate di nuoto nudo, DITEMELO SUBITO per favore :)))) |
| Marcolino |
Inserito il - 20/08/2019 : 14:18:39
| cri ha scritto:
Marcolino....è un buon gustaio...oltre che a essere uno sportivo!!!
|
Grazie, puoi dirlo forte Cri ...e non solo per il cibo!! .
Salutoni, Marcolino. |
| Marcolino |
Inserito il - 20/08/2019 : 14:16:43
| a_fenice ha scritto:
Eppure non si vede, non è che hai dimenticato di menzionare gli esercizi alle mandibole?
|
Quanti anni sono che non mi vedi amico mio? Credo almeno 5. Dalla foto del raduno di Zello che hai postato poco tempo fa in ricordo dei bei vecchi tempi, quando ci si dava da fare nella preparazione e distribuzione dei pasti, ho perso una quindicina di chili... certo ne dovrei perdere un'altra decina almeno...ma ci sto lavorando .
Salutoni, Marcolino. |
| muscoli |
Inserito il - 20/08/2019 : 11:38:35
| pieros_it ha scritto:
Si, nuotare nudo a largo lo faccio sempre anche io nelle spiagge tessili
Troppo bella la sensazione di nuotare nudo e sentire l'acqua scivolare su tutto il corpo senza trovare ostacoli
|
Già, ma quando come me frequenti quasi solo spiagge tessili hai poche altre alternative. Il freeballing che ho descritto è una, il nuoto un'altra ... Altro? |
| cri |
Inserito il - 20/08/2019 : 09:30:35
| a_fenice ha scritto:
Eppure non si vede, non è che hai dimenticato di menzionare gli esercizi alle mandibole?
|
Marcolino....è un buon gustaio...oltre che a essere uno sportivo!!! |
