argomento bellissimo. Pre quel che ne so io e che dice la mia esperienza:
1) andrebbe fatta da nudi o al massimo con asciugamano, mai in costume
2) si entra: senza ciabatte (fornite dalla struttura) se tutto il pavimento, pure davanti alla porta, ? di legno, con ciabatte se il pavimento ? in mattonelle o simili. Comunque queste vanno lasciate sul pavimento e mai messe sopra i sedili
3) si copre la propria area di seduta o di distesa con l'asciugamano fornito (funghi e verruche pullulano) e ci si mette stesi o a sedere in modo composto e si suda con tranquillit? facendo ogni tanto (quando non si resiste pi?) delle docce gelate.
4) in molte saune ? uso gettare dell'acqua, magari contenente eucalipto (in farmacia in vendita sotto il nome di Caliptol) sul braciere e magari ventilare con un asciugamano. Si ottiene molta pi? sudorazione e gli effetti polmonari dell'eucalipto sono ottimi. Attenzione in molte altre saune ci sono cartelli che indicano che questa pratica non va fatta (differenza di impianti , boh)
5) se ci terge il sudore non va "scolato" addosso agli altri presenti, ma lo si fa con l'asciugamano
6) due cose non si devono mai fare; la prima ? logica, non si importunano sessualmente gli altri facendo gli esibizionisti o i guardoni; la seconda ? non mettere mai le eventuali ciabatte sulla zona dove si poggia il corpo al fine di evitare contaminazioni di tipo batterico, fungino etc etc.
Questa la mia esperienza, agli altri le altre notizie

Cioa, non ho letto il messaggio di Venus, Ma in merito al comportamento da tenere non credo ne esista uno ijn particolare tranne l?educazione che non guasta mai. Alla palestra che prima frequentavo c?? la sauna ed il bagno turco, ovviamente maschili perch? inseriti nello spogliatoio stesso. Mi ricordo che questi 2 piccoli locali erano proprio i punti dove si riusciva a fare 2 chiacchiere in perfetta tranquillit? ed amicizia, discorsi pi? o meno frivoli anche a seconda del rapporto instaurato nel tempo con l?altro socio. Si, qualche sguardo malizioso l?ho notato ? tra l?altro pi? da parte di gente matura che giovani ? ma basta ignorarlo ed il gioco ? fatto. L?importante ? poi seguire le regole della sauna o bagno turco, senza strafare ed affaticarsi troppo, c?? il rischio che possa diventare controproducente. Spero di aver capito quello che chiedevi. Ciao.

Mi permetto di inserire qualche puntualizzazione nelle norme -per la maggior parte corrette- riportate da a_fenice:



Si entra SEMPRE senza ciabatte, al di l? di come sia il pavimento. Mai nessun oggetto sintetico all'interno della sauna.



I funghi e le verruche NON pullulano a 90? centigradi.



E' abbastanza vero, ma non ? una regola, dipende molto da persona a persona. La regola sarebbe: 15' di sauna, raffreddamento (che significa doccia fredda ma anche doccia media e un p? di relax per raffreddarsi e riprendere il normale ritmo cardiaco, o uscire all'aperto), altri 15' di sauna, di nuovo raffreddamento. Proseguire o meno a seconda delle proprie possibilit?. Il buon senso e l'attenzione alle proprie condizioni fisiche devono sempre avere il sopravvento su qualunque regola.



Questa pratica, che si chiama aufguss, ? generalmente riservata ai badmaister, soprattutto dall'Alto Adige in su. Comporta tutto un rituale particolare, dei tempi e delle regole precise, compresa la ventilazione pre e post dell'ambiente per riportare il normale grado di umidit?. Il motivo per cui in alcune saune ci sono cartelli che vietano di gettare acqua ? perch? altrimenti capita che ogni persona che entra getta acqua, con il risultato dopo una mezzora di aver alzato eccessivamente il grado di umidit? e modificando in modo insalubre il clima interno.

Per il resto, tutto ok [:D].
Ciao

Il grosso ? stato detto,permettetemi di aggiungere che anche a seconda dei luoghi e usanze le pratiche che si possono fare durante la fase di raffreddamento sono le pi? varie:percorso kneipp,doccia a secchi(da circa15l),macchina del ghiaccio tritato,dove ? presente pure fare a palle di neve...
aggiungo inoltre che se vi stendete non resistete fino all'ultimo,perch? ? buona regola stare seduti 1/2min prima di alzarsi e uscire.

rispondo a gonzo. Belle le sue precisazioni, dovute evidentemente al fatto che frequenta luoghi sani e ben fatti, con regole precise. Peccato che non tutte le saune siano cosi ben tenute. Devo per? fargli un'annotazione per quanto riguarda funghi etc etc. A parte il fatto che se quando si esce si fa una bella doccia, gi? si scongiura abbastanza facilmente il danno, non gli consiglierei proprio di fare affidamento alla temperatura, perch? se i 56 gradi sterilizzano molti tipi di batteri e rarissimi virus, non tutti, i 90 non fanno nemmeno un baffo ai funghi (soprattutto se in fase sporale), e non fanno nulla del tutto ai papillomavirus (responsabili delle verruche) che proprio grazie alla temperatura caldo umida si staccano dai punti di chi ce l'ha e si attaccano a chi non li ha ( le verruche in fase secca, "asciutta", non sono contagiose). Inoltre la differenza che indicavo a seconda del tipo di pavimento ? perch?, se ? vero che ? ottima regola entrare senza ciabatte e sarebbe bello che fosse sempre obbligatorio, se il pavimento ? di mattonelle, queste si raffreddano e umidificano pi? facilmente, per cui se non sono gi? pulite di partenza, ? pi? facile sporcarsi i piedi, correre i relativi rischi, e sporcare di conseguenza anche le panchine su cui si poggiano i piedi (vero che anche questi andrebbero poggiati sull'asciugamano, ma quanti pochi lo fanno...)

Scusa Araba, non per polemizzare, ma....parli di caldo umido, di mattonelle umide...stiamo parlando entrambi di una sauna? perch? io ho girato saune pi? o meno in tutto il mondo ma di "mattonelle umide" o di ambienti "caldo umidi" non ne ho mai trovati....
Quindi non entro nella disquisizione sui microclimi pi? o meno favorevoli alle verruche, sicuramente ne sai pi? di me, ma sicuramente converrai che i 90? e il 10-15% di umidit? di una sauna non lo rendono di certo il posto pi? a rischio per quanto riguarda i batteri o i funghi, che notoriamente proliferano in luoghi ricchi di umidit? e con temperature medio-calde come piscine, doccie, eccetera.
C'? sicuramente pi? rischio di prendere una verruca se esci dalla piscina e cammini scalzo fino alle ciabatte, o se ti spogli in qualunque spogliatoio di qualunque palestra. piuttosto che in una sauna. Non dico che non si possa prendere una verruca in sauna. Pu? anche cadermi un meteorite in testa in questo esatto momento. Si pu?! Ma il fatto che in tanti anni di frequentazione dell'ambiente non ne abbia mai presa una, n? conosca nessuno che l'abbia mai presa, e neppure abbia mai sentito parlare di verruche prese in sauna, questo mi fa pensare che le probabilit? siano piuttosto remote, anche nella mia ignoranza di microbiologia.

Ciao [:)]

ciao Gonzo, tranquillo son sicuro che non vuoi polemizzare e neppure io. e in fondo i forum son fatti per esprimere le proprie opinioni o certezze e comunicarle agli altri no? Ho letto con piacere la tua risposta e concordo benissimo con te quando dici delle piscine, palestre etc. verissimo. In fondo la varichina che usano ? buona solo in acqua, ma fuori ? un bel rischio :-). in quanto al resto beh, ti presento me stesso, un averruca e un fungo ai piedi proprio l'anno scorso, nonostante stia molto attento a ci? che faccio, e frequneto solo saune, diciamo di luoghi a rischio. Evidentemente, riaffermo, te hai la fortuna di frequentare luoghi in cui conoscono il loro mestire e sanno fare le pulizie, sanno far rispettare le regole,ed ? un piacere sapere che ne esistino. Peccato che non succeda altrettanto dove son finito io. Ah. Per quanto riguarda le mattonelle, sai, forse dipende che da noi accendono la sauna all'ultimo momento, e forse non si scaldano a sufficienza e inoltre ci sono sempre i soliti educati che dopo la doccia rientrano gocciolanti e bagnano il pavimento, per cui il pavimento a doghe spaziate sgocciola, mentre le mattonelle rimangono bagnate. Intendevo solo questi casi. Insomma questione di pulizia ed educazione. ciao bello

Il tutto era venuto fuori da una disquisizione su un altro topic riguardante saune e centri benessere, soprattutto sul poco rispetto denunciato prima da Alessia, poi anche dal sottoscritto di alcune regole di igiene come quella di appoggiare sempre piedi e glutei su un asciugamano quando si fa la sauna finlandese, cosa effettivamente molto poco ripettata qui da noi. In trentino, invece ? una delle prime regole.
Nelle saune umide, di solito in piastrelle/mosaico, la regola dovrebbe essere quella di lavare sempre, prima di sedersi e prima di uscire il posto in cui ci si siede. Ecco che perde senso l'uso dell'asciugamano in queste, in quanto si inzuppa immediatamente.
Imprtantissimo: non portare oggetti sintetici in sauna, quindi le ciabatte in gomma sono vietate, anche nel bagno turco.
La regola del rispetto degli altri (anche nella direzione dello sguardo), seppur non scritta, dovrebbe essere affidata al buon senso.

Penso che tutto quanto sia stato detto finora vada benissimo; vi propongo le regole indicate da un noto centro di Bressanone tra l'altro molto apprezzato dai naturisti.

http://www.acquarena.com/it/sauna/regeln.html

Riguardo alle buone maniere in sauna c'? poco da dire; dovremmo imparare dai nordici!
Saluti

Luca

Ecco quanto trovato su altro forum per una corretta sauna:

Come fare la sauna

Prendiamoci almeno due ore di tempo.
Prima di fare la sauna non mangiamo abbondantemente, consumiamo solo uno spuntino leggero. Ci riposiamo per un p? dopo intensi sforzi fisici. Arrivati sul posto, andiamo in toelette e ci laviamo bene con sapone e shampoo. Manteniamo i piedi caldi. Non entriamo bagnati nella sauna, dopo la doccia ci asciughiamo (meglio se ci strofiniamo con l'asciugamano per predisporre la pelle).
Nella sauna non siamo coperti, perch? cosi l'effetto della sauna diminuisce. Non portiamo oggetti metallici o in plastica. Non indossiamo costumi sintetici perch? possono risultare nocivi. Possibilmente restiamo nudi.
Mettiamo l'asciugamano sul posto dove ci sediamo o stendiamo, dietro la schiena e sotto i piedi. Le ciabatte le lasciamo fuori. Non parliamo e ci concentriamo sulle sensazioni del nostro corpo. Non facciamo ginnastica. Non portiamo libri, riviste e bibite.
La prima visita nella sauna pu? durare da 8 a 15 minuti. Se c'? posto, possiamo sdraiarci, ma prima di uscire stiamo seduti qualche minuto per equilibrare la pressione.
Usciti dalla sauna facciamo la doccia con acqua fresca oppure fredda. Possiamo anche raffreddarci entrando nel frigidarium, facendo una passeggiata all'esterno o immergendoci nela tinozza gelata (iniziando sempre dai piedi).
Beviamo fino a saziet? acqua, un succo di frutta, una tisana, oppure mangiamo un frutto.
Segue un riposo di almeno 15/20 minuti.
Il ciclo completo (dall'ingresso in sauna al riposo) viene ripetuto tre volte.

Prendendo spunto da una oservazione di Venus in altra discussione, apro questo tema affinch? si possa trasmettere, a chi, come il sottoscritto, ? totalmente ignorante sul tema, la corretta informazione in merito ai comportamenti da tenere in sauna e simile.

Ringrazio anticipatamente tutti coloro che daranno il proprio contributo.

Grazie!