Truccare la bilancia[:D] Non hai nemmeno la scusa di dover fare la "prova bikini"!!!! E poi:se 10 kg son di troppo...son di troppo anche in inverno,ti consiglierei di pensarci durante tutto l'anno e mantenere il tuo peso forma ideale

Perdere 10 kg in due mesi, come fare? Consigli? [:)] Due anni fa persi 27 kg con un dieta fatta da me e oggi vorrei perderne altri 10 in due mesi prima che arrivi l'estate [:)], ma questa volta vorrei qualche consiglio da parte vostra su come fare, diciamo un piccolo aiuto [:)], se avete qualche consiglio da darmi sono ben accetti tutti[:)]. Grazie in anticipo.

da un giorno dovevo pur iniziare [:)]

10 Kg in due mesi mi smbrano davvero troppi...fatti consigliare da un medico, una dieta mal fatta può creare problemi seri! Mark

Vai da un medico, fatti fare gli esami del sangue e test adeguati, a meno che tu sia obeso 10 kg in due mesi sono tanti. Evita diete fai da te o quelle dei giornali, rischi squlibri nutrizionali, carenze varie. La dieta deve aiutare a imagazzinare solo lo stretto necessario non di più non di meno. Il grasso in eccesso lo elimini solo con tanta attività fisica.

non sono obeso peso 65 kg [:)], prima ero un bel po in sovrappeso pesavo 85 kg, poi sono arrivato a 58, ora 65 e vorrei tornare sui 58/60, ho esagerato nel dire 10 kg, era più giusto dire 5 o 6 chili [:)]

Quanto sei alto?

alto? ahahah bella questa [:)], comunque 165 più o meno, però ho perso 27 kg con una dieta fatta da me, perchè comunque faccio nutrizione umana e ho saputo farmi una dieta che ha messo in norma anche il colosterolo per mia fortuna [:)], però ora dato che più o meno sono 5 o 6 kg che vorrei perdere, volevo conoscere qualche vostro consiglio su diete da poter condividere se sono ovviamente fattibili [:)], so già più o meno come muovermi, però vorrei farmi anche consigliare da voi su eventuali diete, cosi più cose conosco e meglio è [:)]

dipende da quanto sei alto..... io devo perdere 5kg per pura vanità, non ne avrei bisogno sono alto 172 e peso 70 sono quindi in pieno pesoforma..... la mia dieta è proteica, sali minerali e vitamine....niente grassi e carboidrati Cmq consiglio prima di passare da un medico di base o un dietologo!

Forse sei in sovrappeso di qualche kg ma tutto dipende dal tuo scheletro, quelli sono kg su cui non poi farci nulla. Lascia perdere i calcoli matematici che tengono conto solo di altezza e peso. Ho cercato una formula che avevo studiato anni fa durante il corso di economodietista ma non la trovo quella era un po' più precisa includendo nel calcolo la circonferenza del polso. Pesci69 permettimi di cosigliarti una revisione della tua dieta. Il nostro corpo funziona a glucosio e il cervello non fa eccezione. Il modo migliore per ottenerno è attraverso i carboidrati. Con una mancanza di carboidrati costringi il tuo corpo a doverlo ottenere con lunghi processi chimici dalle proteine, lasciando in giro molte scorie azotate che vanno ad affaticare i reni. La totale assenza di grassi può portarti ad una mancanza delle vitamine liposolubili A D E K.

scusa, visto che ti è andata bene la dieta fai da te , ammesso che non ci siano state complicazioni, ripetila, caso mai ci aggiungi: vai in bicicletta o in bike, 40minuti di sequito al giorno, poi vedi, consigliabile anche il solito bel bicchierone di acqua mattiniero a digiuno, in primavera io lo faccio quasi sempre, per perdere quei 2 o 3 di troppo piu' il gonfiore di pancia [:)]

Non fare colazione è una delle cose più sbagliate a livello alimentare. Il cervello una volta messo in moto ha bisogno di zuccheri per funzionare, al risveglio non ha tempo di sintetizzarlo dal grasso accumulato. Un modesto quantitativo di zucchero alla mattina fa solo che bene e lo bruci tutto nell'arco della giornata.

[:)]io completamente a digiuno non arriverei nemmeno al garage sottocasa casa

pesci permettimi di sostenere quello che ha detto papero, anzi ti faccio un piccolissimo esempio. Settembre di 4 anni fa mi operai di peritonite con flogosi in fianchi e anca e non potevo, ovviamente, ne mangiare e nemmeno bere per una settimana, mi tennero in vita solo con flebo di glucosio, sentivo la fame e la sete, ma non la stanchezza e avevo lucidità, quindi è importante e ti consiglio di non togliere totalmente il glucosio dall'alimentazione e ha ragione papero77 quando dice che nei carboidrati si trovano gli zuccheri, però ti posso consigliare, se vuoi[:)], di ridurre quanto più possibile, ma non di eliminare totalmente, almeno che non hai problemi alimentari, o devi fare diete specifiche, i carboidrati con un alto indice glicemico con un alta densità calorica [:)] e di mangiare comunque carboidrati con un basso indice glicemico quindi frutta, e alcuni tipi di verdura tranne la carora e la zucca se non sbaglio, ma le altre hanno un basso indice glicemico, quindi, se posso permettermi, ti consiglio di introdurre comunque carboidrati nella tua dieta [:)] . Per gold, ora faccio tapirulan mezz'ora al giorno, quando il tempo migliora una bella corsetta non me la leva nessuno [:)]. Vero che mi è andata bene gold, perchè con l'università che faccio, corsi che ho frequentato, giornate mondiali sull'alimentazione più o meno conosco quali sono gli alimenti si e quelli no, quelli da ridurre e quelli da aumentare, però ho pensato , adesso, di chiedere anche a voi quali diete affrontare, da consigliare, quelle che avete fatto, quelle che non farete mai e ovviamente sono cosigli e non prenderò tutto alla lettera, però mi farebbe piacere conoscere quante più opinioni possibili [:)]

Dieta a zona, puoi farcela senza medico, con un paio di libri mi sono fatto una dieta personalizzata con ciò che mi piaceva. All'inizio è dura ma se ti applichi ed ingrani subito con le combinazioni 5 kg in 2 mesi puoi riuscirci a perderli. Ti velocizza il metabolismo, hai benefici sulla vita in generale, l'ho fatta dieci anni fa e poi ti rimane sempre nella testa...non riesci più a vedere il cibo come tale, ma lo scandisci sempre come proteine, grassi e carboidrati. Ha due risvolti negativi, non puoi seguirla in modo ferreo troppo a lungo (ci sono riuscito per nove mesi)in quanto la percentuale proteica è molta alta e nel periodo più "integralista" è quasi impossibile mangiare con chi non la segue.