Forum - Discussione

DavidBrig

Utente

Messaggi: 69723

01/01/2000 00:00

mizioeanto ha scritto:

Emanuele Cinelli ha scritto:
Affiancatemi nelle mie uscite in montagna e negli allenamenti: peso forma assicurato nel giro di pochi mesi...

Purtroppo riesco ad andare in montagna molto, troppo, poco rispetto a quanto vorrei. In escursione giro intorno sai 300 mt/ora su pendenze umane. Come obbiettivo personale c'è la salita di almeno un nuovo "1000" dei monti dietro casa ( i monti Lepini) e di un nuovo 2000 appenninico. Ma difficilmente riesco a far più di una decina di uscite annuali. L'allenamento regolare migliora la forza, la resistenza e la salute mentale. Per esempio, il nuoto è un'attività completa che coinvolge tutto il corpo. Inoltre, per gli appassionati di giochi online, esistono opzioni come https://giocaslot.it/slots/book-of-ra-10-deluxe/ che offrono intrattenimento digitale. Combinare attività fisica e divertimento può essere un modo efficace per rilassarsi e migliorare il proprio benessere.

molto bello

Marcolino

Utente

Messaggi: 69723

01/01/2000 00:00

a_fenice ha scritto:
Con iPhone si può creare un comando rapido con cui selezioni la foto nell’album, e te ne salva un’altra da 640xaltezza automatica. Su Android non so Se si ha Office, c’era una utility semplicissima per ridurre. Cmq se vuoi le ho io le tue foto

Spiritoso...[;)] qui agosto 2025 Immagine utente

E qui com'ero ad agosto 2019 Immagine utente

-40 kg Allenamento costante e alimentazione controllata; sempre di pari passo, l'uno senza l'altra non si ottiene niente. Marcolino

Marcolino

Utente

Messaggi: 69723

01/01/2000 00:00

cri ha scritto: Marcolino....è un buon gustaio...oltre che a essere uno sportivo!!![:X][:X]

Grazie, puoi dirlo forte Cri [:X]...e non solo per il cibo!! [:p][;)][:D]. Salutoni, Marcolino.

Marcolino

Utente

Messaggi: 69723

01/01/2000 00:00

a_fenice ha scritto: Eppure non si vede, non è che hai dimenticato di menzionare gli esercizi alle mandibole? [:D][:D][:D]

Quanti anni sono che non mi vedi amico mio? Credo almeno 5. Dalla foto del raduno di Zello che hai postato poco tempo fa in ricordo dei bei vecchi tempi, quando ci si dava da fare nella preparazione e distribuzione dei pasti, ho perso una quindicina di chili... certo ne dovrei perdere un'altra decina almeno...ma ci sto lavorando [;)]. Salutoni, Marcolino.

Marcolino

Utente

Messaggi: 69723

01/01/2000 00:00

Marcolino ha scritto:

a_fenice ha scritto: Eppure non si vede, non è che hai dimenticato di menzionare gli esercizi alle mandibole? [:D][:D][:D]

Quanti anni sono che non mi vedi amico mio? Credo almeno 5. Dalla foto del raduno di Zello che hai postato poco tempo fa in ricordo dei bei vecchi tempi, quando ci si dava da fare nella preparazione e distribuzione dei pasti, ho perso una quindicina di chili... certo ne dovrei perdere un'altra decina almeno...ma ci sto lavorando [;)]. Salutoni, Marcolino.

Per la cronaca ad oggi ne ho persi 37 !!![:D] -1kg al peso forma ottimale. [^] Marcolino

Andrea vi

Utente

Messaggi: 2405

01/01/2000 00:00

Basta anche paint

mizioeanto

Utente

Messaggi: 1083

01/01/2000 00:00

a_fenice ha scritto:
Se metti su massa magra al posto della grassa, stai solo spostando il peso.

Eh, magari! La "panza" c'è ed è pure tanta. Per quel che riguarda la sala pesi, il programma è stato fatto con l'intento di aumentare la potenza ma non troppo il peso. Diciamo che è di supporto verso, e finalizzato per, il taekwondo; infatti la "scheda" non me l'ha fatta l'istruttore della sala pesi, ma il maestro di TKD, e poi l'istruttore mi fa vedere come vanno eseguiti gli esercizi. Per quel che riguarda la dieta, ormai è appurato che senza un supporto non riesco, ed è per questo che ho già preso appuntamento con un nutrizionista.

mizioeanto

Utente

Messaggi: 1083

01/01/2000 00:00

Emanuele Cinelli ha scritto:
Affiancatemi nelle mie uscite in montagna e negli allenamenti: peso forma assicurato nel giro di pochi mesi...

Purtroppo riesco ad andare in montagna molto, troppo, poco rispetto a quanto vorrei. In escursione giro intorno sai 300 mt/ora su pendenze umane. Come obbiettivo personale c'è la salita di almeno un nuovo "1000" dei monti dietro casa ( i monti Lepini) e di un nuovo 2000 appenninico. Ma difficilmente riesco a far più di una decina di uscite annuali.

mizioeanto

Utente

Messaggi: 1083

01/01/2000 00:00

Marcolino ha scritto:
L'allenamento per me è diventato uno stile di vita, uno svago, uno sfogo... Sono un uomo nuovo. ..

Felicissimo per te. Io ho ripreso ieri il taekwondo dopo un mese di pausa (anche loro vanno in ferie), ma la scorsa stagione ho finito l'ultimo giorno del corso e questa ho ricominciato appena riaperto la palestra. Purtroppo sono solo due giorni a settimana, e quindi ne ho approfittato per dedicare altri 2, spesso 3, a volte 4 giorni a settimana alla sala pesi. Devo però riprendere, o venerdì o lunedì prossimo, dopo aver interrotto il 21 di Giugno scorso (mensile scaduto e troppo troppo caldo). Però il peso non accenna a diminuire, ho già preso appuntamento con un nutrizionista per vedere di incominciare un percorso di alimentazione più corretta e consapevole.

mizioeanto

Utente

Messaggi: 1083

01/01/2000 00:00

Marcolino ha scritto: Per la cronaca ad oggi ne ho persi 37 !!![:D] -1kg al peso forma ottimale. [^]

Complimenti davvero. Io alterno tra i 15 e i 20 kg sopra. Ho ripreso però la palestra, per ora vado un paio di volte a settimana, ma spero di poter andare tre volte a partire da fine Gennaio. Per il dettaglio , ho iniziato a fare Taekwondo, visto che il corso di Muay Thai che avevo ripreso a Marzo, non ha ricominciato. P.s. Marcolì, quel chiletto, tienitelo [:D]

muscoli

Utente

Messaggi: 57

01/01/2000 00:00

Personalmente sono nuotatore agonista e non smetto certo quando fa caldo, ANZI !!! Oltretutto al mare posso permettermi di nuotare al largo dove non c'è nessuno NUDO e quando sono al mare mi faccio un 3000 nudo quasi tutti i giorni (sabato e domenica non nudo, pedalò ovunque e non riesco a evitarli). Direi che l'attività sportiva ha la sua valenza :D

Marcolino

Utente

Messaggi: 69723

01/01/2000 00:00

L'allenamento per me è diventato uno stile di vita, uno svago, uno sfogo... Sono un uomo nuovo. Se riesco pubblico una foto di come ero prima e una di come sono ora...

Marcolino

Utente

Messaggi: 69723

01/01/2000 00:00

mizioeanto ha scritto: Complimenti davvero. Io alterno tra i 15 e i 20 kg sopra. Ho ripreso però la palestra, per ora vado un paio di volte a settimana, ma spero di poter andare tre volte a partire da fine Gennaio. Per il dettaglio , ho iniziato a fare Taekwondo, visto che il corso di Muay Thai che avevo ripreso a Marzo, non ha ricominciato. P.s. Marcolì, quel chiletto, tienitelo [:D]

Grazie Mizio! [^] No non voglio tenere neanche quel chiletto!! Se resto focalizzato sull'obiettivo non rischio di lasciarmi andare e buttare in poco tempo tutti gli sforzi fatti in questi ultimi anni. [;)]

Marcolino

Utente

Messaggi: 69723

01/01/2000 00:00

Io pratico pallavolo, jogging e ginnastica con regolarita' finche' gli acciacchi non mi costringono a periodi di riposo forzato. Marcolino

Marcolino

Utente

Messaggi: 69723

01/01/2000 00:00

Marcolino ha scritto:
L'allenamento per me è diventato uno stile di vita, uno svago, uno sfogo... Sono un uomo nuovo. Se riesco pubblico una foto di come ero prima e una di come sono ora...

Niente da fare non riesco, sono troppo pesanti per questo forum. Marcolino

Sport e allenamento