Sport e allenamento

helios 14/08/2019 13:50 4.322 Visite
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Marcolino
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31/12/2023 09:32
Marcolino ha scritto:
a_fenice ha scritto: Eppure non si vede, non è che hai dimenticato di menzionare gli esercizi alle mandibole? [:D][:D][:D]
Quanti anni sono che non mi vedi amico mio? Credo almeno 5. Dalla foto del raduno di Zello che hai postato poco tempo fa in ricordo dei bei vecchi tempi, quando ci si dava da fare nella preparazione e distribuzione dei pasti, ho perso una quindicina di chili... certo ne dovrei perdere un'altra decina almeno...ma ci sto lavorando [;)]. Salutoni, Marcolino.
Per la cronaca ad oggi ne ho persi 37 !!![:D] -1kg al peso forma ottimale. [^] Marcolino
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a_fenice
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31/12/2023 20:26
Cavolo, ti sei svegliato per tempo… [:D][:D][:D] Cmq complimenti, ti invidio
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Eroe
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03/01/2024 20:13
Marcolino ha scritto:
Per la cronaca ad oggi ne ho persi 37 !!![:D] -1kg al peso forma ottimale. [^] Marcolino
Da giugno a settembre avevo perso 6 Kg un po' riducendo la pasta da 130 grammi circa a 80 grammi massimo un po' facendo un po' di esercizi con dei manubri in casa ma negli ultimi 3 mesi ne ho ripresi 3 Kg d'altronde d'inverno sono sempre aumentato un paio di Kg che poi perdevo in primavera / estate comunque nella prossima primavera estate mi riprometto di perdere 4 Kg per poi cercare di mantenere quel peso forma giusto.
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Mauroverona
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04/01/2024 16:24
E io che vorrei mettere sù qualche chilo.... E non riuscirci [:D][;)]
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dingopino
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04/01/2024 21:18
Io durante le feste ho messo su un po di pancia nonostante che vado ogni 2 o tre giorni in bici anche 30 km incluso la collina. Verrà anche la primavera dove sul divano si sta meno Al limite faccio anche esercizi im casa #127969;
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mizioeanto
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05/01/2024 10:52
Marcolino ha scritto: Per la cronaca ad oggi ne ho persi 37 !!![:D] -1kg al peso forma ottimale. [^]
Complimenti davvero. Io alterno tra i 15 e i 20 kg sopra. Ho ripreso però la palestra, per ora vado un paio di volte a settimana, ma spero di poter andare tre volte a partire da fine Gennaio. Per il dettaglio , ho iniziato a fare Taekwondo, visto che il corso di Muay Thai che avevo ripreso a Marzo, non ha ricominciato. P.s. Marcolì, quel chiletto, tienitelo [:D]
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Emanuele
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05/01/2024 14:32
Affiancatemi nelle mie uscite in montagna e negli allenamenti: peso forma assicurato nel giro di pochi mesi... quelli di velocità pura girano tra i 7 e i 20km con dislivelli fino a 1500m, gli altri (comunque veloci) vanno da 20 a 80km con dislivelli fino a 6000 metri. Per la prossima primavera ho in progetto la traversata completa del Monte Baldo A/R in unica tirata.
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mizioeanto
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05/01/2024 14:42
Emanuele Cinelli ha scritto:
Affiancatemi nelle mie uscite in montagna e negli allenamenti: peso forma assicurato nel giro di pochi mesi...
Purtroppo riesco ad andare in montagna molto, troppo, poco rispetto a quanto vorrei. In escursione giro intorno sai 300 mt/ora su pendenze umane. Come obbiettivo personale c'è la salita di almeno un nuovo "1000" dei monti dietro casa ( i monti Lepini) e di un nuovo 2000 appenninico. Ma difficilmente riesco a far più di una decina di uscite annuali.
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dingopino
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05/01/2024 18:00
Emanuele Cinelli ha scritto:
Affiancatemi nelle mie uscite in montagna e negli allenamenti: peso forma assicurato nel giro di pochi mesi... quelli di velocità pura girano tra i 7 e i 20km con dislivelli fino a 1500m, gli altri (comunque veloci) vanno da 20 a 80km con dislivelli fino a 6000 metri. Per la prossima primavera ho in progetto la traversata completa del Monte Baldo A/R in unica tirata.
Troppo distante da me se no verreisen volentieri
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Marcolino
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05/01/2024 19:58
mizioeanto ha scritto: Complimenti davvero. Io alterno tra i 15 e i 20 kg sopra. Ho ripreso però la palestra, per ora vado un paio di volte a settimana, ma spero di poter andare tre volte a partire da fine Gennaio. Per il dettaglio , ho iniziato a fare Taekwondo, visto che il corso di Muay Thai che avevo ripreso a Marzo, non ha ricominciato. P.s. Marcolì, quel chiletto, tienitelo [:D]
Grazie Mizio! [^] No non voglio tenere neanche quel chiletto!! Se resto focalizzato sull'obiettivo non rischio di lasciarmi andare e buttare in poco tempo tutti gli sforzi fatti in questi ultimi anni. [;)]
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Emanuele
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06/01/2024 12:04
Marcolino ha scritto:
No non voglio tenere neanche quel chiletto!! Se resto focalizzato sull'obiettivo non rischio di lasciarmi andare e buttare in poco tempo tutti gli sforzi fatti in questi ultimi anni. [;)]
[:139] E fai bene: a prendere peso si fa prestissimo, a riperderlo è un'impresa.
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DavidBrig
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01/09/2025 12:53
mizioeanto ha scritto:
Emanuele Cinelli ha scritto:
Affiancatemi nelle mie uscite in montagna e negli allenamenti: peso forma assicurato nel giro di pochi mesi...
Purtroppo riesco ad andare in montagna molto, troppo, poco rispetto a quanto vorrei. In escursione giro intorno sai 300 mt/ora su pendenze umane. Come obbiettivo personale c'è la salita di almeno un nuovo "1000" dei monti dietro casa ( i monti Lepini) e di un nuovo 2000 appenninico. Ma difficilmente riesco a far più di una decina di uscite annuali. L'allenamento regolare migliora la forza, la resistenza e la salute mentale. Per esempio, il nuoto è un'attività completa che coinvolge tutto il corpo. Inoltre, per gli appassionati di giochi online, esistono opzioni come https://giocaslot.it/slots/book-of-ra-10-deluxe/ che offrono intrattenimento digitale. Combinare attività fisica e divertimento può essere un modo efficace per rilassarsi e migliorare il proprio benessere.
molto bello
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Marcolino
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02/09/2025 20:36
L'allenamento per me è diventato uno stile di vita, uno svago, uno sfogo... Sono un uomo nuovo. Se riesco pubblico una foto di come ero prima e una di come sono ora...
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Marcolino
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02/09/2025 22:02
Marcolino ha scritto:
L'allenamento per me è diventato uno stile di vita, uno svago, uno sfogo... Sono un uomo nuovo. Se riesco pubblico una foto di come ero prima e una di come sono ora...
Niente da fare non riesco, sono troppo pesanti per questo forum. Marcolino
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a_fenice
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03/09/2025 20:07
Con iPhone si può creare un comando rapido con cui selezioni la foto nell’album, e te ne salva un’altra da 640xaltezza automatica. Su Android non so Se si ha Office, c’era una utility semplicissima per ridurre. Cmq se vuoi le ho io le tue foto Immagine utente Immagine utente
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