Da quel che mi risulta dopo uno sforzo il fisico recuperà ciò che ha perso,ovvero sali,liquidi,proteine che ha dovuto prelevare dai muscoli e zuccheri vari.
E io cmq nn ne faccio una questione di calorie.
Il metodo di alimentazione che sto seguendo nn si basa sul calcolo delle calorie,ma sulla qualità degli alimenti.
Sarebbe impensabile misurare le calorie ad un atleta,ne avrebbe un calo delle prestazioni.
Piuttosto si cerca di introdurne di adeguati x sostenerne il carico di lavoro da eseguire,sia in allenamento che in gara.
Se mi vedi mangiare la mattina impallidisci.
Eppure nn ingrasso,anzi.
La condizione minima necessaria però è legata all'esericizio fisico quotidiano,che ci deve sempre essere.
Cosa che nell'ultimo mese ho fatto a sprazzi x un infortunio dal quale fatico a riprendermi.
Ecco perchè nn posso sgarrare.
Se ne vuoi sapere di + ti do il sito dal quale ho imparato molte cose,ma nn so se qua lo si può citare.